打撲（階段で転んだり、何かにぶつかったりして紫色のあざを作った時）

1.患部を氷水などで冷やして痛みや発熱を抑え、なるべく患部を動かさない。

2.痛みが激しい場合や変形したり大きな傷があれば骨折・脱臼の可能性があるので、患部を布またはラップ等で固定し病院を受診する。

捻挫（転んで足首をひねったり、手をついたりした時）

1.患部を氷水などで冷やし、安静にする。（患部をもんだり、無理に動かさない）
2.布またはラップ等で固定したり、枕や座布団などで患部を少し高くすると、腫れを少なくすることができる。
3.それでも腫れや痛みが続くようなら病院を受診する。

打撲・捻挫の処置はR.I.C.E.（ライス）と覚える

　　Ｒｅｓｔ...........................安静にする（動かさない）
　　Ｉｃｅ..............................冷やす（腫れを抑えたり、痛みを和らげる）
　　Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ......圧迫する（伸縮性の包帯などを巻き、患部を圧迫する）
　　Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ............上に挙げる（血腫の形成を最小限に抑える）

骨折（受傷直後から激しい痛みがあり，腫れや皮下出血を伴う）

1.患部を動かさない。
2.骨折した部分を布またはラップ等で固定し安静を保つ。（腕の場合は固定してから三角巾で吊る。）
　傷のある時は先に患部を止血し、病院を受診する。

（平成３０年８月２日）